Ξεκίνα να φροντίζεις τον εαυτό σου σήμερα με τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό : ✨ Τα 3 μυστικά μου για να ξεκινήσεις την ημέρα σωστά ✨

Βρες τον εδώ
karma serenity flow logo
  • Αρχική

  • Μαθήματα

    • Ιδιαίτερα 1:1
    • 12 weeks Program
  • Σχετικά με εμένα

  • Άρθρα

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    • Pinterest
    • All Posts
    • Γιόγκα
    • Ευεξία
    • Συνταγές
    • Διαλογισμός
    Αναζήτηση
    Ανοιξιάτικη Σαλάτα
    Ioanna Sarafi
    • πριν από 4 ώρες

    Ανοιξιάτικη Σαλάτα

    Ο καιρός αρχίζει να μας ζεσταίνει και τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για μεσημεριανό από μία γρήγορη σαλάτα. Μερικούς η ζέστη τους κόβει...
    2 Προβολές0 Σχόλια
    Ποιά είναι η καλύτερη στάση ύπνου (για την καρδιά κ.α.)
    Ioanna Sarafi
    • 28 Φεβ

    Ποιά είναι η καλύτερη στάση ύπνου (για την καρδιά κ.α.)

    Το να κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά είναι κακό για την καρδιά σου; Ποιά είναι η καλύτερη στάση ύπνου; Ποιές θέσεις να αποφύγεις....
    64 Προβολές0 Σχόλια
    Πως η γιόγκα βοηθάει με τον πόνο στην πλάτη
    Ioanna Sarafi
    • 11 Φεβ

    Πως η γιόγκα βοηθάει με τον πόνο στην πλάτη

    Έχεις δοκιμάσει όλα όσα έχει να προσφέρει η συμβατική ιατρική για τα προβλήματα της πλάτης αλλά εξακολουθείς να πονάς ή έχεις μία συχνή...
    34 Προβολές0 Σχόλια
    Χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τα social media;
    Ioanna Sarafi
    • 28 Ιαν

    Χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τα social media;

    Ποιά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι λίγο χρόνο εκτός, από τα social media. Ποιά είναι τα οφέλη του social media detox, και...
    50 Προβολές0 Σχόλια
    Κινόα με Μανιτάρια και Σκόρδο
    Ioanna Sarafi
    • 8 Δεκ 2021

    Κινόα με Μανιτάρια και Σκόρδο

    Το απόλυτο Χριστουγεννιάτικο συνοδευτικό για κρεατικά ή για να γίνει μέρος της σαλάτα σας. Φτάνει πια με τις πατάτες και το ρύζι. Σε κάθε...
    11 Προβολές0 Σχόλια
    Πώς να εξασκηθείτε στο να τρώτε ενσυνείδητα τις ημέρες των εορτών
    Ioanna Sarafi
    • 29 Νοε 2021

    Πώς να εξασκηθείτε στο να τρώτε ενσυνείδητα τις ημέρες των εορτών

    Αυτή η περίοδος είναι η τέλεια ευκαιρία να εξασκήσετε μια συνειδητή συνήθεια προς τον εαυτό σας και το φαγητό σας—και να αισθανθείτε...
    24 Προβολές0 Σχόλια
    Γιατί νιώθεις μόνιμα κουρασμένος/η;
    Ioanna Sarafi
    • 24 Αυγ 2021

    Γιατί νιώθεις μόνιμα κουρασμένος/η;

    Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες κόπωσης; Αν είσαι ο τύπος που κοιμάται μέχρι το τελευταίο λεπτό και έπειτα σέρνεται μέχρι να σηκωθεί από...
    55 Προβολές0 Σχόλια
    12 μύθους που πρέπει να πάψεις να πιστεύεις για την γιόγκα
    Ioanna Sarafi
    • 13 Ιουλ 2021

    12 μύθους που πρέπει να πάψεις να πιστεύεις για την γιόγκα

    Εάν τα πανταχού παρόντα κολάν για γιόγκα και τα συναφή εργαλεία δεν το έχουν ήδη κάνει κατανοητό, η γιόγκα αφήνει το σημάδι της σε όλο...
    45 Προβολές0 Σχόλια
    Μπορεί ο διαλογισμός να σε βοηθήσει (+ βίντεο διαλογισμού);
    Ioanna Sarafi
    • 31 Μαΐ 2021

    Μπορεί ο διαλογισμός να σε βοηθήσει (+ βίντεο διαλογισμού);

    Τι είναι ο διαλογισμός; Ποιά τα οφέλη του; Και χρήσιμες οδηγίες. Ο διαλογισμός μπορεί να οριστεί ως ένα σύνολο τεχνικών που αποσκοπούν...
    63 Προβολές0 Σχόλια
    Ο πιο απλός τρόπος να νιώσεις ευτυχισμένος/η
    Ioanna Sarafi
    • 22 Μαΐ 2021

    Ο πιο απλός τρόπος να νιώσεις ευτυχισμένος/η

    Η επιλογή του να είσαι ευγνώμων μπορεί να είναι ένας εύκολος και προσιτός τρόπος για να ενισχύσεις την ευτυχία σου.
    96 Προβολές0 Σχόλια
    Η ιδανική γιόγκικη πρωινή ρουτίνα - Yogic morning ritual
    Ioanna Sarafi
    • 1 Μαΐ 2021

    Η ιδανική γιόγκικη πρωινή ρουτίνα - Yogic morning ritual

    Ποια θα ήταν η ιδανική πρωινή ρουτίνα ενός ατόμου που κάνει πρακτική στη γιόγκα (στο δυτικό κόσμο); Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσουμε...
    4 Προβολές0 Σχόλια
    Ώρα για κολοκυθόσουπα - It's time for pumpkin soup...
    Ioanna Sarafi
    • 1 Μαΐ 2021

    Ώρα για κολοκυθόσουπα - It's time for pumpkin soup...

    (gr) Είναι Φθινόπωρο και δεν θα μπορούσε να λείπει από το τραπέζι μας μία γευστική και ζεστή σούπα από κολοκύθα. Υλικά: 2 κούπες...
    4 Προβολές0 Σχόλια
    Autumn essentials - Απαραίτητα Φθινοπώρου
    Ioanna Sarafi
    • 1 Μαΐ 2021

    Autumn essentials - Απαραίτητα Φθινοπώρου

    Some of my autumn essentials are as pictured above : Cozy Blankets and pillows Pumpkin recipes Hot chocolate Good book or books Walk in...
    3 Προβολές0 Σχόλια
    Breakfast Idea: Tuna Guacamole
    Ioanna Sarafi
    • 1 Μαΐ 2021

    Breakfast Idea: Tuna Guacamole

    (gr) Ιδέα για πρωινό: Γουακαμόλε τόνου Are you tired of your breakfast options? You can try my tuna guacamole on toast and you'll never...
    3 Προβολές0 Σχόλια
    Μήπως βιώνεις και εσύ "Επαγγελματική εξάντληση";
    Ioanna Sarafi
    • 1 Μαΐ 2021

    Μήπως βιώνεις και εσύ "Επαγγελματική εξάντληση";

    Από πολύ μικρή βρισκόμουν σε χώρους εργασίας είτε της οικογένειας μου είτε συγγενών, είτε δολεύοντας και εγώ ή απλώς βοηθώντας, και μόλις...
    13 Προβολές0 Σχόλια
    3-weeks Yoga & Mindfulness challenge
    Ioanna Sarafi
    • 1 Μαΐ 2021

    3-weeks Yoga & Mindfulness challenge

    Η καινούργια μας πρόκληση είναι εδώ! Ξεκινάμε από Δευτέρα 22/03. Για τις επόμενες τρεις εβδομάδες (22/03-09/04) θα αφιερώνουμε τις...
    3 Προβολές0 Σχόλια
    20 days Self Care Challenge - 20 μέρες προσωπικής φροντίδας
    Ioanna Sarafi
    • 1 Μαΐ 2021

    20 days Self Care Challenge - 20 μέρες προσωπικής φροντίδας

    Join me to my 20 days self care challenge!
    3 Προβολές0 Σχόλια
    Το απόλυτο αλμυρό κέικ - The ultimate savory cake
    Ioanna Sarafi
    • 1 Μαΐ 2021

    Το απόλυτο αλμυρό κέικ - The ultimate savory cake

    Η παρακάτω συνταγή δημιουργήθηκε με σκοπό να ικανοποιήσει την λιγούρα μου για αλμυρό κέικ και είμαι σίγουρη ότι θα ικανοποιήσει και εσάς....
    19 Προβολές0 Σχόλια

    Karma Serenity Flow

    • Αρχική
    • Μαθήματα
      • Ιδιαίτερα 1:1
      • 12 weeks Program
    • Σχετικά με εμένα
    • Άρθρα

    © 2022 by Karma Serenity Flow. Proudly created with Wix.com

    Μείνετε συντονισμένοι

    Εγγράψου στο ενημερωτικό μου δελτίο για να λαμβάνεις όλα τα γιόγκικα νέα μου και προτάσεις self-care απευθείας στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σου. 

    Επιβεβαίωσε την εγγραφή σου μέσα από το email που έλαβες. Σε ευχαριστώ!

    • Facebook
    • Instagram
    • YouTube
    • Pinterest

    Επικοινωνία

    Κόρινθος - Κιάτο, Ελλάδα, 20011

    ioanna-sara@hotmail.com

    Τηλ: +30 698 262412