(Δεν) Βάζω στόχους για φέτος
Αυτή η εποχή του χρόνου είναι κατακλυσμένη με συμβουλές και προτροπές για το πως θα θέσετε τους στόχους της νέας χρονιάς για να πετύχουν...
top of page
Ξεκίνα να φροντίζεις τον εαυτό σου σήμερα με τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό : ✨ 30' για επιτυχημένη μέρα ✨
Αναζήτηση
Ioanna Sarafi
- 23 Μαΐ 2022
Ανοιξιάτικη Σαλάτα
Ο καιρός αρχίζει να μας ζεσταίνει και τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για μεσημεριανό από μία γρήγορη σαλάτα. Μερικούς η ζέστη τους κόβει...
64 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 28 Φεβ 2022
Ποιά είναι η καλύτερη στάση ύπνου (για την καρδιά κ.α.)
Το να κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά είναι κακό για την καρδιά σου; Ποιά είναι η καλύτερη στάση ύπνου; Ποιές θέσεις να αποφύγεις....
687 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 11 Φεβ 2022
Πως η γιόγκα βοηθάει με τον πόνο στην πλάτη
Έχεις δοκιμάσει όλα όσα έχει να προσφέρει η συμβατική ιατρική για τα προβλήματα της πλάτης αλλά εξακολουθείς να πονάς ή έχεις μία συχνή...
83 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 28 Ιαν 2022
Χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τα social media;
Ποιά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι λίγο χρόνο εκτός, από τα social media. Ποιά είναι τα οφέλη του social media detox, και...
67 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 8 Δεκ 2021
Κινόα με Μανιτάρια και Σκόρδο
Το απόλυτο Χριστουγεννιάτικο συνοδευτικό για κρεατικά ή για να γίνει μέρος της σαλάτα σας. Φτάνει πια με τις πατάτες και το ρύζι. Σε κάθε...
12 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 29 Νοε 2021
Πώς να εξασκηθείτε στο να τρώτε ενσυνείδητα τις ημέρες των εορτών
Αυτή η περίοδος είναι η τέλεια ευκαιρία να εξασκήσετε μια συνειδητή συνήθεια προς τον εαυτό σας και το φαγητό σας—και να αισθανθείτε...
24 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 24 Αυγ 2021
Γιατί νιώθεις μόνιμα κουρασμένος/η;
Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες κόπωσης; Αν είσαι ο τύπος που κοιμάται μέχρι το τελευταίο λεπτό και έπειτα σέρνεται μέχρι να σηκωθεί από...
60 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 13 Ιουλ 2021
12 μύθους που πρέπει να πάψεις να πιστεύεις για την γιόγκα
Εάν τα πανταχού παρόντα κολάν για γιόγκα και τα συναφή εργαλεία δεν το έχουν ήδη κάνει κατανοητό, η γιόγκα αφήνει το σημάδι της σε όλο...
150 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 31 Μαΐ 2021
Μπορεί ο διαλογισμός να σε βοηθήσει (+ βίντεο διαλογισμού);
Τι είναι ο διαλογισμός; Ποιά τα οφέλη του; Και χρήσιμες οδηγίες. Ο διαλογισμός μπορεί να οριστεί ως ένα σύνολο τεχνικών που αποσκοπούν...
63 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 22 Μαΐ 2021
Ο πιο απλός τρόπος να νιώσεις ευτυχισμένος/η
Η επιλογή του να είσαι ευγνώμων μπορεί να είναι ένας εύκολος και προσιτός τρόπος για να ενισχύσεις την ευτυχία σου.
96 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Η ιδανική γιόγκικη πρωινή ρουτίνα - Yogic morning ritual
Ποια θα ήταν η ιδανική πρωινή ρουτίνα ενός ατόμου που κάνει πρακτική στη γιόγκα (στο δυτικό κόσμο); Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσουμε...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Ώρα για κολοκυθόσουπα - It's time for pumpkin soup...
(gr) Είναι Φθινόπωρο και δεν θα μπορούσε να λείπει από το τραπέζι μας μία γευστική και ζεστή σούπα από κολοκύθα. Υλικά: 2 κούπες...
5 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Autumn essentials - Απαραίτητα Φθινοπώρου
Some of my autumn essentials are as pictured above : Cozy Blankets and pillows Pumpkin recipes Hot chocolate Good book or books Walk in...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Breakfast Idea: Tuna Guacamole
(gr) Ιδέα για πρωινό: Γουακαμόλε τόνου Are you tired of your breakfast options? You can try my tuna guacamole on toast and you'll never...
18 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Μήπως βιώνεις και εσύ "Επαγγελματική εξάντληση";
Από πολύ μικρή βρισκόμουν σε χώρους εργασίας είτε της οικογένειας μου είτε συγγενών, είτε δολεύοντας και εγώ ή απλώς βοηθώντας, και μόλις...
21 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
3-weeks Yoga & Mindfulness challenge
Η καινούργια μας πρόκληση είναι εδώ! Ξεκινάμε από Δευτέρα 22/03. Για τις επόμενες τρεις εβδομάδες (22/03-09/04) θα αφιερώνουμε τις...
8 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
20 days Self Care Challenge - 20 μέρες προσωπικής φροντίδας
Join me to my 20 days self care challenge!
5 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Το απόλυτο αλμυρό κέικ - The ultimate savory cake
Η παρακάτω συνταγή δημιουργήθηκε με σκοπό να ικανοποιήσει την λιγούρα μου για αλμυρό κέικ και είμαι σίγουρη ότι θα ικανοποιήσει και εσάς....
37 Προβολές0 Σχόλια
bottom of page