Ανοιξιάτικη Σαλάτα
Ο καιρός αρχίζει να μας ζεσταίνει και τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για μεσημεριανό από μία γρήγορη σαλάτα. Μερικούς η ζέστη τους κόβει...
Ξεκίνα να φροντίζεις τον εαυτό σου σήμερα με τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό : ✨ 30' για επιτυχημένη μέρα ✨
Αναζήτηση
Ioanna Sarafi
- 28 Φεβ
Ποιά είναι η καλύτερη στάση ύπνου (για την καρδιά κ.α.)
Το να κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά είναι κακό για την καρδιά σου; Ποιά είναι η καλύτερη στάση ύπνου; Ποιές θέσεις να αποφύγεις....
71 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 11 Φεβ
Πως η γιόγκα βοηθάει με τον πόνο στην πλάτη
Έχεις δοκιμάσει όλα όσα έχει να προσφέρει η συμβατική ιατρική για τα προβλήματα της πλάτης αλλά εξακολουθείς να πονάς ή έχεις μία συχνή...
43 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 28 Ιαν
Χρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τα social media;
Ποιά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι λίγο χρόνο εκτός, από τα social media. Ποιά είναι τα οφέλη του social media detox, και...
51 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 8 Δεκ 2021
Κινόα με Μανιτάρια και Σκόρδο
Το απόλυτο Χριστουγεννιάτικο συνοδευτικό για κρεατικά ή για να γίνει μέρος της σαλάτα σας. Φτάνει πια με τις πατάτες και το ρύζι. Σε κάθε...
11 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 29 Νοε 2021
Πώς να εξασκηθείτε στο να τρώτε ενσυνείδητα τις ημέρες των εορτών
Αυτή η περίοδος είναι η τέλεια ευκαιρία να εξασκήσετε μια συνειδητή συνήθεια προς τον εαυτό σας και το φαγητό σας—και να αισθανθείτε...
24 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 24 Αυγ 2021
Γιατί νιώθεις μόνιμα κουρασμένος/η;
Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες κόπωσης; Αν είσαι ο τύπος που κοιμάται μέχρι το τελευταίο λεπτό και έπειτα σέρνεται μέχρι να σηκωθεί από...
59 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 13 Ιουλ 2021
12 μύθους που πρέπει να πάψεις να πιστεύεις για την γιόγκα
Εάν τα πανταχού παρόντα κολάν για γιόγκα και τα συναφή εργαλεία δεν το έχουν ήδη κάνει κατανοητό, η γιόγκα αφήνει το σημάδι της σε όλο...
50 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 31 Μαΐ 2021
Μπορεί ο διαλογισμός να σε βοηθήσει (+ βίντεο διαλογισμού);
Τι είναι ο διαλογισμός; Ποιά τα οφέλη του; Και χρήσιμες οδηγίες. Ο διαλογισμός μπορεί να οριστεί ως ένα σύνολο τεχνικών που αποσκοπούν...
63 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 22 Μαΐ 2021
Ο πιο απλός τρόπος να νιώσεις ευτυχισμένος/η
Η επιλογή του να είσαι ευγνώμων μπορεί να είναι ένας εύκολος και προσιτός τρόπος για να ενισχύσεις την ευτυχία σου.
96 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Η ιδανική γιόγκικη πρωινή ρουτίνα - Yogic morning ritual
Ποια θα ήταν η ιδανική πρωινή ρουτίνα ενός ατόμου που κάνει πρακτική στη γιόγκα (στο δυτικό κόσμο); Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσουμε...
6 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Ώρα για κολοκυθόσουπα - It's time for pumpkin soup...
(gr) Είναι Φθινόπωρο και δεν θα μπορούσε να λείπει από το τραπέζι μας μία γευστική και ζεστή σούπα από κολοκύθα. Υλικά: 2 κούπες...
4 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Autumn essentials - Απαραίτητα Φθινοπώρου
Some of my autumn essentials are as pictured above : Cozy Blankets and pillows Pumpkin recipes Hot chocolate Good book or books Walk in...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Breakfast Idea: Tuna Guacamole
(gr) Ιδέα για πρωινό: Γουακαμόλε τόνου Are you tired of your breakfast options? You can try my tuna guacamole on toast and you'll never...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Μήπως βιώνεις και εσύ "Επαγγελματική εξάντληση";
Από πολύ μικρή βρισκόμουν σε χώρους εργασίας είτε της οικογένειας μου είτε συγγενών, είτε δολεύοντας και εγώ ή απλώς βοηθώντας, και μόλις...
20 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
3-weeks Yoga & Mindfulness challenge
Η καινούργια μας πρόκληση είναι εδώ! Ξεκινάμε από Δευτέρα 22/03. Για τις επόμενες τρεις εβδομάδες (22/03-09/04) θα αφιερώνουμε τις...
3 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
20 days Self Care Challenge - 20 μέρες προσωπικής φροντίδας
Join me to my 20 days self care challenge!
5 Προβολές0 Σχόλια
Ioanna Sarafi
- 1 Μαΐ 2021
Το απόλυτο αλμυρό κέικ - The ultimate savory cake
Η παρακάτω συνταγή δημιουργήθηκε με σκοπό να ικανοποιήσει την λιγούρα μου για αλμυρό κέικ και είμαι σίγουρη ότι θα ικανοποιήσει και εσάς....
22 Προβολές0 Σχόλια