Ioanna Sarafi31 ΙανLifestyleΣχεδιάζοντας μία γωνία γιόγκα και διαλογισμού στο σπίτιΕλάτε να εξερευνήσουμε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα ήρεμο καταφύγιο για διαλογισμό/γιόγκα στο σπίτι.
Ioanna Sarafi28 Φεβ 2022WellnessΠοιά είναι η καλύτερη στάση ύπνου (για την καρδιά κ.α.)Το να κοιμάσαι από την αριστερή πλευρά είναι κακό για την καρδιά σου; Ποιά είναι η καλύτερη στάση ύπνου; Ποιές θέσεις να αποφύγεις....
Ioanna Sarafi24 Αυγ 2021WellnessΓιατί νιώθεις μόνιμα κουρασμένος/η;Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες κόπωσης; Αν είσαι ο τύπος που κοιμάται μέχρι το τελευταίο λεπτό και έπειτα σέρνεται μέχρι να σηκωθεί από...
Ioanna Sarafi13 Ιουλ 2021Yoga12 μύθους που πρέπει να πάψεις να πιστεύεις για την γιόγκαΕάν τα πανταχού παρόντα κολάν για γιόγκα και τα συναφή εργαλεία δεν το έχουν ήδη κάνει κατανοητό, η γιόγκα αφήνει το σημάδι της σε όλο...
Ioanna Sarafi31 Μαΐ 2021MeditationΜπορεί ο διαλογισμός να σε βοηθήσει (+ βίντεο διαλογισμού);Τι είναι ο διαλογισμός; Ποιά τα οφέλη του; Και χρήσιμες οδηγίες. Ο διαλογισμός μπορεί να οριστεί ως ένα σύνολο τεχνικών που αποσκοπούν...
Ioanna Sarafi22 Μαΐ 2021WellnessΟ πιο απλός τρόπος να νιώσεις ευτυχισμένος/ηΗ επιλογή του να είσαι ευγνώμων μπορεί να είναι ένας εύκολος και προσιτός τρόπος για να ενισχύσεις την ευτυχία σου.