Ioanna Sarafi28 Ιαν 2022WellnessΧρειάζεσαι ένα διάλειμμα από τα social media;Ποιά είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζεσαι λίγο χρόνο εκτός, από τα social media. Ποιά είναι τα οφέλη του social media detox, και...
Ioanna Sarafi29 Νοε 2021WellnessΠώς να εξασκηθείτε στο να τρώτε ενσυνείδητα τις ημέρες των εορτώνΑυτή η περίοδος είναι η τέλεια ευκαιρία να εξασκήσετε μια συνειδητή συνήθεια προς τον εαυτό σας και το φαγητό σας—και να αισθανθείτε...
Ioanna Sarafi31 Μαΐ 2021MeditationΜπορεί ο διαλογισμός να σε βοηθήσει (+ βίντεο διαλογισμού);Τι είναι ο διαλογισμός; Ποιά τα οφέλη του; Και χρήσιμες οδηγίες. Ο διαλογισμός μπορεί να οριστεί ως ένα σύνολο τεχνικών που αποσκοπούν...
Ioanna Sarafi22 Μαΐ 2021WellnessΟ πιο απλός τρόπος να νιώσεις ευτυχισμένος/ηΗ επιλογή του να είσαι ευγνώμων μπορεί να είναι ένας εύκολος και προσιτός τρόπος για να ενισχύσεις την ευτυχία σου.