100% ΔΩΡΕΑΝ challenge για Εργαζόμενες Γυναίκες
ΔΩΡΕΑΝ - 5 days Challenge
"Κάν' το για εσένα"
Γιόγκα & Self-care
Αυτό το challenge είναι για εσένα που δεν έχεις το κίνητρο να κάνεις την αρχή προς την φροντίδα του εαυτού σου!
Ένα καθημερινό άγχος που βιώνουν οι γυναίκες σήμερα είναι πως θα προλάβουν να κάνουν όλες τις δουλειές τους μέσα σε 24 ώρες!
Το άγχος και η γρήγορη καθημερινότητα μας αφήνουν λιγοστό χρόνο για τον εαυτό μας και τη φροντίδα του. Μερικοί νομίζουν ότι self care σημαίνει να βάζω καθημερινά τις κρέμες προσώπου μου ή να ξοδεύω ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο.
Σε αυτό το challenge σας προκαλώ να αφιερώσετε 15' κάθε μέρα για 5 μέρες για την ρουτίνα αυτοφροντίδας σας με πρακτικές για το σώμα, το νου και την ψυχή (live με 5 πρακτικές).
Εάν είσαι έτοιμη να βάλεις προτεραιότητα τον εαυτό σου δήλωσε συμμετοχή.
Το ΔΩΡΕΑΝ challenge θα πραγματοποιηθεί στις 20-24/03 στις 07:30
*εγγράψου για κράτηση θέση
Πως θα μπορέσεις να βρεις χρόνο να φροντίσεις τον εαυτό σου;
Είσαι πολυάσχολη εργαζόμενη γυναίκα και η καθημερινότητα σου δεν σου αφήνει χρόνο για φροντίδα του εαυτού σου;
Θέλεις να ξεκλέβεις έστω 15 λεπτά από την ημέρα σου για να σε φροντίζεις;
Έχεις ανάγκη να βάλεις προτεραιότητα τον εαυτό σου;
Είσαι στο σωστό μέρος!
Σε 5 ημέρες (15 λεπτά κάθε μέρα), θα κάνουμε μαζί πρακτική στα παρακάτω:
- Πρωινή γιόγκα
- Ασκήσεις αναπνοών
- Γιόγκα με χαιρετισμούς στον ήλιο
- Εξάσκηση ευγνωμοσύνης
- Διαλογισμό
+ ΔΩΡΑ σε όσους παρακολουθήσουν live
+ παρουσίαση του προγράμματος "12 weeks for your Yoga & Self-care Routine"!!
Γειά σου, Είμαι η Ιωάννα
Είσαι στο κατάλληλο μέρος αν θέλεις να επενδύσεις στον εαυτό σου και να τον φροντίσεις όπως του αξίζει. Πολλές φορές βάζουμε σε προτεραιότητα τους γύρω μας και ξεχνάμε να μας φροντίσουμε, μέχρι να παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα υγείας το οποίο θα μας ταρακουνήσει και θα μας ξυπνήσει.
Έχω περάσει και εγώ από αυτό το σημείο δουλεύοντας ατελείωτες ώρες και λαμβάνοντας απίστευτη πίεση στο εργασιακό μου περιβάλλον. Ευτυχώς αποφάσισα να αφιερώσω χρόνο στον εαυτό σου πριν να είναι πολύ αργά.
Η γιόγκα ήταν που με βοήθησε σε αυτό. Οι πρακτικές της γιόγκα, όπως οι ασκήσεις αναπνοών, ο διαλογισμός, μας βοηθούν να φέρουμε ισορροπία στη ζωή μας, στο σώμα και το νου μας. Το να είσαι σε ισορροπία, σε ηρεμία και άνεση είναι ένας από τους κυριότερους λόγους για τον οποίον όλοι μας ξεκινάμε να ασκούμαστε στη γιόγκα.
Μέχρι σήμερα έχω εμπλουτίσει την ρουτίνα φροντίδας του εαυτού μου πέρα από την γιόγκα με διάφορες πρακτικές που όχι μόνο με φροντίζουν αλλά δημιουργούν μία γαλήνη και ισορροπία στη ζωή μου από πολλές απόψεις. Τώρα είμαι έτοιμη να μοιραστώ αυτές τις πρακτικές μαζί σου.
Και λίγα πράγματα για το παρελθόν μου, έχω εκπαιδευτεί για 200 ώρες ώς δασκάλα Γιόγκα, με πτυχίο αναγνωρισμένο από τον Παγκόσμια Ένωση Γιόγκα και αυτή την περίοδο κάνω ειδίκευση σε Pre Natal & Post Natal Yoga (γιόγκα για την εγκυμοσυνη και για μετά την εγκυμοσύνη) καθώς και Restorative Yoga (γιόγκα για αποκατάσταση/χαλάρωση).